Entraînements

Entraînement

Programme d’entraînement de jour et de soir

Ces entraînements sont conçu pour être le plus inclusifs possible.

En fonction du nombre de participants, les entrainements de jour et de soir se divisent en plusieurs petits groupes selon les vitesses et habiletés de chacun. Chaque groupe est supervisé par un entraîneur ou assistant entraîneur lors de l’entraînement prévu au programme.

Au cours de la saison, les entraînements vous permettront de développer progressivement vos habiletés, votre force et votre endurance. Pour ceux et celles qui y participent, il est fortement conseillé de participer régulièrement aussi aux sorties de weekend afin de développer une rigueur d’entraînement, de renforcer la régularité de votre rythme et d’améliorer votre performance. Notez que cette recommandation a également pour but d’habituer les participants à rouler ensemble et ainsi créer une cohésion de groupe et ce faisant, favoriser une sécurité accrue.

Programme d’entraînement découverte

COMPLET POUR 2022, à l’année prochaine!

Le programme d’entrainement Découverte se veut une initiation aux entrainements à vélo. Il vise à améliorer les techniques, les habiletés et votre forme physique dans une ambiance décontractée et ludique.

Il s’agit d’un programme de 12 semaines encadré par six entraîneurs répartis en trois groupes de 10 participants au maximum, sous la supervision d’un entraîneur-chef.

Vous pouvez voir l’équipe au complet en cliquant ICI.

Le programme est conçu pour vous faire progresser en tant que cycliste de façon générale. En plus de gagner de la confiance pour rouler sur la route, vous serez introduit aux notions de capacité aérobique, de travail en force et en endurance.

Ce programme s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent rouler à vélo de façon plus sécuritaire en étant plus à l’aise sur le vélo mais aussi plus en forme.

Vous serez amené à repousser vos capacités physiques tout en s’amusant.

C’est aussi une base solide pour vous permettre une progression vers des niveaux plus élevés du cyclisme.

Bien qu’il n’y ait pas de prérequis pour vous inscrire, il est fortement suggéré d’avoir un vélo de route (guidon courbé) et des souliers de vélo (clips) ou alors cale-pieds.

Vous avez des questions sur le programme? Écrivez à Club Vélo Plaisirs et un des entraîneurs vous répondra promptement

Attention: les programmes d’entraînement sont protégés par mot de passe. Pour connaître ce mot de passe, veuillez communiquer avec un des entraîneurs, ou envoyez un courriel à club@veloplaisirs.qc.ca

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Attention: les programmes d'entraînement sont protégés par mot de passe. Pour connaître ce mot de passe, veuillez communiquer avec un des entraîneurs, ou envoyez un courriel à club@veloplaisirs.qc.ca
Titre du documentDate d'affichage
Programme d'entraînement - Découverte - 2022Février 2022
Équipe d'entraîneur Découverte - Soir - 2022Février 2022
Programme d'entraînement de soir Sportifs Tous - 2022Mars 2022
Programme d'entraînement de jour Sportifs Tous - 2022Mars 2022
Information additionnel
Programme de renforcement pour le VéloAvril 2020