16 juillet 2018

Vél’eau (boisson sportive maison)

Vél’eau (boisson sportive maison)

J’aime bien le mélange suivant pour mes sorties de vélo. L’apport de glucides et d’électrolytes est équivalent aux boissons sportives du commerce, sans la surcharge de sucre et l’arrière-goût chimique.

Le mélange est facile à préparer et économique.

Ingrédients (pour une bouteille de 700 ml)

  • 3 c. à table de jus d’orange
  • 3 c. à table de sirop d’érable (ou de miel)
  • 1 ½ c. à table de jus de lime
  • 1/8 de c. à thé de sel
  • Eau froide

Préparation

Dans votre bouteille, mettre le jus d’orange, le sirop d’érable, le jus de lime et le sel. Visser le bouchon puis bien mélanger. Ajouter l’eau froide pour remplir la bouteille puis brasser de nouveau.

Cette recette peut être préparée la veille et conservée au frigo.

Valeurs nutritives pertinentes : glucides : 45 g, sodium : 337 mg

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